适当的撸管是缓解内心压力的一种方式。但是，经常撸管不仅会导致早泄等疾病，还会导致腰痛等现象。一旦染上撸管，很难戒掉，所以要在生活中做一些调整。那么撸管导致早泄腰痛该怎么办呢？

　　如果一个人的意志力不够坚定，要放弃撸管也是很难的。下面详细看看该怎么做。

　　1.远离情性场所，远离一些情性电影和书籍，切断一切与成年人内容有关的东西，尤其是电脑上的东西。浏览网页的时候，总会有一大波美女从其中跳出来。在街上闲逛时，你总会看到摩登女郎。看电视的时候，电视宣传里会闪现出各种美女。这些都是很难防范的，也是一种引诱。学会远离他们，拒绝情性。

　　2.有良好的生活习惯。如果你习惯了撸管，你就会上瘾。撸管越频繁，越喜欢。晚上，你会兴奋起来。你不能停下来让自己忙起来，或者环境没有让你方便。如果你已经一个星期或者一个月没有撸管了，那么你一想到情性的一切，你就不会像以前那样兴奋和上瘾了。

　　3.避免不好兴奋。至于撸管，其实很多人并不是真的想，而是被什么东西引诱了，比如看情性小说，看暴露的美女等。较好避免接触那些东西，不要给自己幻想的空间。较好顺其自然。如果你压抑自己，越是想那么做，可以适当的运动，尽量选择一些身体抵抗力强的运动，会让我们感觉更好。

　　总之，要想戒掉撸管，一定要有很强的自控力。其实撸管并不可怕。可怕的是你控制不了。如果每天都享受撸管，会慢慢导致腰痛、早泄等疾病。所以一定要努力改善这些不好习惯，早睡早起，主动锻炼。