我们知道，阳痿是指男性阴茎松弛但不举，有的举了但不坚挺，或坚挺但不长等疾病。导致不能正常房事。而且这种病给很多男性朋友带来很多困扰。那么，如何预防阳痿呢？接下来，我们慢慢介绍。

　　1.保持良好的精神状态。首先要对性知识有一定的了解，知道精神状态也会影响性功能。男人一定要正确对待意外的失败，不要因为一两次不满足的房事而沮丧和担忧，失去信心。妻子应该多关心丈夫，不要给他造成精神压力。

　　2.多运动。俗话说，生命在于运动。多做运动是有好处的，不仅能让我们拥有好身材，对于男性来说还能增强性能力。有研究表明，每天通过运动消耗超过2千卡热能的男性，患阳痿的概率会低很多。

　　3.注意禁欲。换句话说，适度地房事。众所周知，过多的房事会给身心带来巨大的伤害。所以男性朋友不能长期过度房事，一直沉浸在情性中，或者过度撸管等等。可以适当避免各种类型的性兴奋，让男性朋友的核心神经系统和性器官得到充分的休息，有利于阳痿的防治。

　　4.注意饮食和调养。多吃壮阳食物，如核桃、牛鞭、麻雀等。动物内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，也有利于提高欲念。此外，含锌和精氨酸的食物有助于提高性功能。

　　5.用药。虽然阳痿是我们生活中常见的性功能障碍疾病，但也经常给患者带来很大的困扰。但是，不能急着吃药。一般不要服用强身药。就算想吃也要控制，千万不能滥用。

　　刚才我们介绍了五个步骤。事实上，阳痿患者也可以采取一些食疗来治疗自己的病情，这样可以加快身体机能的调理。所以食疗也是需要注意的。