阳痿是一种男人非常害怕的疾病，认为阳痿会导致男人的自尊心受到严重威胁。房事时阴茎不会长大，房事不能正常进行，在妻子面前抬不起头。而且还会影响夫妻间的房事，甚至导致家庭破裂。所以阳痿的危害是非常大的，所以要做好日常生活预防阳痿，孕期锻炼是很好的预防方法。那么，预防阳痿应该做哪些运动呢？

　　1.游泳

　　想预防阳痿的男性不妨平时去游泳，因为这样不仅可以加强心肺功能的应激能力，还可以锻炼全身的肌肉，让男性朋友在房事中更好地调节自己，延缓房事时间，预防阳痿。

　　2.慢跑

　　慢跑是一项非常好的运动，对呼吸系统和心血管系统非常有益，还可以预防阳痿。建议男性朋友每天坚持慢跑30分钟左右。慢跑对男性来说并不难，很容易坚持下来。慢跑可以促进血液循环，排出体内多余的废物，疏通情绪，提高性功能，预防阳痿。值得注意的是，在慢跑之前，一定要做好运动的准备，不要操之过急。可以摇手，压腿，绕腰，这样可以先热身，减少意外。

　　3.篮球

　　我相信很多男性朋友都非常喜欢打篮球，而篮球不仅可以让男性朋友享受生活的乐趣，知道团队合作的重要性，还可以强身健体，特别是增强肌肉的柔韧性，提高肌肉的耐受性，让男性在房事时更加舒服。

　　综上所述，我们都知道这些运动对男性增强性能力很有帮助，所以平时不要偷懒，要主动主动。此外，在运动时，男性还可以核心锻炼腹部和臀部的肌肉，这样可以加强自己的控制力，性性奋时间明显延长，房事时女方会比以前更容易达到性奋，既能满足双方，又能预防阳痿。