阳痿的原因有很多。当阳痿发生时，我们应该注意它。治疗至关重要，不容忽视，此时，我们应该对阳痿问题有一个清晰的认识。下面的小医生将向所有男性朋友介绍 “如果你想变得强壮，你应该注意三件事和五种食物来防止阳痿”。

　　如果你想变得坚强，应该注意三件事

　　消除心理因素。我们不应该因为在房事过程中担心一两次失败和挫折而缺乏信心; 消除不和谐的因素，相互合作。女人应该关心、爱抚、鼓励丈夫，避免表达不满，避免对丈夫的心理压力; 考虑房事时的专注; 尤其是在性奋时，射精即将发生。

　　房事。长期过度房事、纵容禁忌和过度撸管导致精神乏力，这是导致阳痿的主要原因之一。实践证明，夫妻分开床位，避免各种类型的性，对核心神经系统和性器官给予充分休息，是预防和治疗阳痿的有效措施。

　　提高身体素质。身体虚弱、乏力、睡眠不足和持续脑力劳动都是危险因素。应积很从事体育锻炼，增强体质，注意休息和预防乏力，调整核心神经系统功能紊乱。

　　五种食物防止阳痿

　　男性阳痿可以吃什么食物？以下食物应该清楚地理解。

　　蔬菜: 卷心菜、花椰菜和丰富的维生素e有助于激素分泌和增强欲念。

　　干果: 瓜子、芝麻籽、花生、大蒜和桃子含有精氨酸，是精子形成和发育所需要的物质。

　　肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉和油中含有蛋白质，可促进性腺激素的分泌。

　　鱼、桂鱼、海参、墨鱼、章鱼、鲍鱼、富含精氨酸的酸。

　　含锌食物，体内缺锌会影响发育，降低功能。含锌食物较高。

　　以上是医生给男性朋友的介绍，“如果你想坚定，你应该注意三件事和五种食物来防止阳痿”。我希望你能采纳它。我也希望所有的男人都少喝少抽，多锻炼。注意饮食，少吃辛辣的食物，养成良好的习惯。做一个健康自信的人。